أيوه، التحدي متقسّم لمستويات مختلفة، وكل مستوى له فيديوهات وتمارين مناسبة حتى لو عمرك ما لعبت قبل كده.

لأ.
التحدي فيه:

تمارين وزن الجسم

تمارين دامبلز

وتمارين جيم (اختياري)
فلو عندك دامبل واحد أو حتى من غير معدات تقدر تبدأ.

أيوه، هتاخد جدول تدريبي كامل لمدة 30 يوم خطوة بخطوة، ومقسّم بوضوح علشان تمشي بسهولة.

أيوه، كل الفيديوهات والمواد شغالة على أي موبايل أو تابلت أو لابتوب.

التمرين مدته من 20–30 دقيقة بس يوميًا.
مناسب لأي حد عنده يوم مشغول

نعم، بمجرد الاشتراك بتاخد وصول مدى الحياة لكل المحتوى والتحديثات بدون دفع أي رسوم زيادة.